第三部分是習慣迴圈當中的「行動」，是我們回應渴望的方式。
精通習慣第一步就是重複執行，而重複執行最大的關鍵在於「起步｣
想盡辦法讓自己去行動勝過只在腦中空想，提醒自己不必等到凡事都準備好才行動，簡單的起步後，我們可以隨時做修正，當我們腦中認定起步是容易的，重複執行的意願以及實際行動的機率越高。若我們追求於完美後才行動，往往就會裹足不前。
讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行
當我們想著某個習慣可以大大的改變生活，滿腦子都是這個習慣的好處時，我們往往渴望短時間內做到完美，而如同打雞血的效果是有限的，這一股腦的熱情也很快會退去，當時規劃要完成的目標就變成遙不可及。書中推薦我們可以透過「兩分鐘法則」，讓習慣簡單到兩分鐘內可以完成，這些簡單的事並非是指我們只執行簡單無腦的任務，而是挑選那些起步容易、持續執行性而且長期累積下來會有回報的事情。
習慣的打造與戒斷，關鍵就在於減少好習慣的阻力，增加壞習慣的麻煩性
如我們前面章節所提及的，讓好習慣的提示常常出現，會幫助我們更容易地去執行。因此我們可以提前布置好房間內的擺設、桌上的書、架子上的吉他、甚至是上下班的路線，都可以讓我們更容易地去執行好的習慣。
掌握關鍵性時刻，停止拖延
每天都有一些關鍵性瞬間決定了我們的生活模式，例如早上一醒來是要繼續賴床還是起床梳洗，就會影響我們上班路程的緊迫跟心情，甚至是影響一天的節奏。下班回家是要選擇出門運動或是在家滑手機，也決定了一個晚上的時間分配。因此，我們必須好好掌握那個關鍵性的時刻。
掌握關鍵性時刻，開啟習慣養成之路
我們了解一項習慣大致可以分為簡單、中等、困難，例如：想培養彈吉他的習慣，從件單到困難有爬格子、刷簡單和弦到完整練一首歌。而我們在培養習慣初期，只要先將目標放在簡單的步驟就好，像是每天練吉他只需要先爬15分鐘的格子。簡單的入門目標可以降低我們心中的阻礙，能更容易地去執行，而這個簡單的目標累積下來對於後續困難的目標也非常具有幫助，例如除了已經習慣每天拿起吉他之外，爬格子對於手的靈活度也非常有幫助。
小結
對於「行動」這個環節，可以用簡單的方式概述：簡單起步、重複執行、疊加難度。
最近因為工作的需要也開始把英文拿起來練習，剛開始總是想直接挑戰無字幕的英文訪談，但因為多數時候會聽不太懂讓我非常挫折，因此改成從英文雜誌開始，聽不懂可以看文字稿的方式來幫助我自己確實理解英文文章或對話的內容，同時也保持自己確實每天都會碰到英文的機會，目標就是能將英文運用在商務情境當中。